レコーディング・ダイエットを試してみた。

ダイエット失敗経験者95人全員が成功したダイエット。元エステシャンと心理研究家がダイエット失敗経験者から学んで作った、リタイヤしないダイエット。美しく痩せる、超簡単シェイプアップ法。

一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：29.8%

ＢＭＩ：29.5

食事

朝食

7:30 おにぎり小×４個、牛乳、ヨーグルト

夕食

19:00 オムライス

おやつ

9:00 野菜ジュース(190ml) 15:00 SUPER H2O(500ml) 20:00 チョコ×３粒 21:30 スティックパン×２ 23:30 カロリ

posted by まつか。 at 23:31| 普通

2007年10月30日

ダイエット[31日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-11.2kg
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一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：30.1%

ＢＭＩ：29.6

食事

朝食

7:30 おにぎり小×４個、牛乳

昼食

12:00 ウインナロール×１個

夕食

20:00 煮魚、菜っ葉の炊き物、じゃこ、ごぼ天、ご飯、キムチ

おやつ

13:00:00 アクエリアスVG(500ml) 17:30 カフェオレ（200ｍｌ） 21:00 チョコ×６粒

レコーディングを始めてから
丸１ヶ月経過しましたが・・・

体重、増えとるやんけーっ!! (T_T)

キックボクサーが教える簡単ダイエット指導の実績１２キロ！運動なし。食べていけないものなし。

posted by まつか。 at 23:51| 普通

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2007年10月28日

ダイエット[29日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-11.7kg
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一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：29.1%

ＢＭＩ：29.8

食事

朝食

9:00 ピザ（1/4）、クロワッサン×２個、牛乳、ヨーグルト

昼食

12:30 黒はるさめスープ、ご飯

夕食

19:00 クリームシチュー、ご飯

おやつ

10:00:00 チョコ×４粒 15:00:00 チョコ×２粒 20:00 マンゴースティックケーキ×２個 22:30 カロリ

私はこうして痩せる体質になった（冊子版）

posted by まつか。 at 22:29| 普通

2007年10月27日

ダイエット[28日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-12.2kg
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【痩せなければ全額返金保証】『体質改善ダイエット』代謝を上げれば体脂肪が燃える、消費カロリー倍増で食べてもスリム！98%の女性がリバウンドなく痩せた！美容と健康を維持して痩せなきゃ意味がない！！☆冊子版

一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：28.2%

ＢＭＩ：29.9

食事

昼食

12:30 ラーメン（とんこつ醤油）

夕食

19:00 カレーライス

おやつ

15:00 ベビーカステラ×4個 18:00 チョコ×4個 21:00 チョコ×４個 23:00 カロリ(350ml)

posted by まつか。 at 23:09| 普通

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2007年10月26日

ダイエット[27日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-11.9kg
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一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：28.1%

ＢＭＩ：29.8

食事

朝食

7:40 おにぎり小×４個、ヨーグルト、牛乳

夕食

19:00 手巻き寿司（マグロ、イカ、ホタテ、アナゴ、シーチキン、玉子焼き、きゅうり、カニカマ）

おやつ

9:00 SUPER H2O(500ml)×1本 23:30 梅酒

今日も、あんまりおやつ食べてないのになぁ・・・
やっぱり、運動量が少ないのが問題か？？

【超簡単！コンビニダイエット】まるで別人！たった３か月で２６ｋｇ痩せた！脳内エステダイエットで誰でも簡単に小顔になってやせられる！気になる二の腕・下半身もスッキリ！

posted by まつか。 at 00:51| 普通

2007年10月25日

ダイエット[26日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-11.8kg
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一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：29.0%

ＢＭＩ：29.8

食事

朝食

7:30 おにぎり小×4個、玉子焼き、ヨーグルト、牛乳

夕食

19:00 にんにくの芽と鶏肉の炒め物、肉じゃが、卵豆腐、ご飯×1.5杯

おやつ

9:00 アクエリアスVG(500ml)×1本 15:30 野菜ジュース(190ｍｌ）×1本 21:00 チョコ×6粒 23:30 梅酒

毎日7分だけの100円ダイエット！！

posted by まつか。 at 00:52| 普通

2007年10月24日

ダイエット[25日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-11.7kg
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一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：28.6%

ＢＭＩ：29.8

食事

朝食

7:30 食パン、ハム、ヨーグルト、牛乳

昼食

12:30 クリームパン、ビタミンガード(500ml)×１

夕食

19:00 野菜の煮物、かに玉、ポテトサラダ、サーモンのお造り、キムチ

おやつ

20:00 チョコ×８粒 23:30 梅酒

めっちゃ眠い一日でした・・・

９０日間で－１０キロ減量に大成功！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」無期限無料メールサポート付き、あなただけのダイエット計画作ります

posted by まつか。 at 00:14| 普通

2007年10月23日

ダイエット[24日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-11.5kg
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一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：28.6%

ＢＭＩ：29.7

食事

朝食

7:30 ハヤシライス、チョコパン、りんご、牛乳

夕食

19:00 豚の生姜焼き、ほうれん草のお浸し、ご飯

おやつ

9:00 アクエリアスVG(500ml)×1本 21:00 チョコ×６個

今日も、特に変わったことは無し。
とりあえず記録だけ・・・

posted by まつか。 at 00:10| 普通

2007年10月22日

ダイエット[23日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-11.6kg
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一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：29.0%

ＢＭＩ：29.7

食事

朝食

7:30 トンカツ、ミンチカツ、りんご

昼食

12:00 チョコパン

夕食

19:00 ハヤシライス

おやつ

21:00 チョコ×４個 23:30 梅酒

今日も、平凡な一日・・・
当然、体重も減らず。(v_v;

ダイエットなら毎朝３分するだけで綺麗な体に大変身！

posted by まつか。 at 23:47| 普通

2007年10月21日

ダイエット[22日目]

目標体重：??kg

目標までの残り：-11.9kg
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一回目測定

体重：??kg

体脂肪率：29.6%

ＢＭＩ：29.8

食事

朝食

9:00 鯖の照り焼き、アサリのお吸い物、ご飯

昼食

12:30 外食＠サイゼリア（トマトクリームパスタ、ピザ×2切、カルボナーラパスタ少し、ドリア少し、コーヒー無糖×３杯

夕食

19:00 揚げ物（とんかつ、ミンチカツ、コロッケ）、てんぷら（いか、なすび、かぼちゃ）、ご飯

昨晩から弟が遊びに来ていたので、
今日の昼食はサイゼリアで食べました。
弟がよく食うので、それにつられて・・・
おやつは全く食べなかったのに、
凄く高カロリーだったと思います。(T_T)

posted by まつか。 at 23:48| 普通